當寶寶出生後，很多新手媽媽都會面臨產後掉髮的困擾。明明在孕期頭髮超健康、濃密，怎麼生完寶寶後，頭髮一把把掉，甚至覺得頭皮都變得明顯了？讓人十分焦慮。別擔心，這其實是很常見的現象，產後掉髮的原因雖然與生理變化有關，但通常並不是永久性的，只是身體適應新狀況的過程。今天就來解開產後掉髮的原因，並教你如何改善產後掉髮，輕鬆對抗這個小困擾。產後掉髮怎麼辦？深入了解背後的原因很多新手媽媽在生產後會突然發現頭髮變得稀疏，甚至開始明顯掉落，與懷孕期間的濃密髮量形成強烈對比。這種產後掉髮其實是由於激素變化引起的自然調整現象，不必過於擔心，身體正在慢慢回歸平衡。1. 荷爾蒙變化是主因懷孕期間，由於體內雌激素大量增加，頭髮會停留在成長期，讓不少媽咪感覺髮量變得特別濃密。然而，生產後隨著雌激素快速下降，毛囊進入休止期，讓孕期未掉的頭髮開始大量脫落，造成產後掉髮現象。這種情況通常在產後3到6個月最為明顯，但大多數人會在一年內恢復正常，屬於自然的生理反應，無需過度擔心。2. 壓力與疲勞也是推手生產對媽媽而言，是身心雙重的巨大挑戰。加上產後頻繁照顧新生兒，往往休息不足、壓力增加。壓力會加速頭皮的油脂分泌並影響毛囊健康，導致掉髮情況加劇。所以，如果你覺得頭髮越來越少，試著找時間放鬆一下，適度休息能夠幫助身體更快恢復。3. 營養不足會讓掉髮更明顯產後身體需要充足的營養來修復和恢復健康，但許多媽媽在照顧寶寶的同時，往往忽略了自身的營養需求。如果缺乏足夠的鐵質、鋅、蛋白質，掉髮情況可能會更加嚴重。因此，平時要注意飲食均衡，必要時可以諮詢醫師，補充適合的營養素。4. 迅速回到回到原本身材曲線大多數的媽媽們，都希望產後能迅速回到產前的身材曲線。雖然大家都希望能迅速減重，但切勿依賴藥物或極端節食等不健康的方法來達成目標。這些方式雖然可能短期內看似有效，但實際上卻可能對身體造成嚴重的傷害。在急速減重的過程中，體內的營養攝取不足，可能導致頭髮無法獲得所需的養分，進而出現大量掉髮的情況。5. 產後焦慮症無論是產前還是產後的壓力與負面情緒，都可能促使身體釋放壓力荷爾蒙，這會加速頭髮進入休止期。此外，媽媽若長期感到緊張，頭皮的血液循環可能受到影響，讓掉髮問題更加嚴重。許多新手媽媽的焦慮不僅來自於對新生兒的擔心，也包括對自身狀態的焦慮。新手媽媽必看！如何改善產後掉髮？產後掉髮是許多新手媽媽常見的煩惱，通常在生產後幾個月開始變得明顯。雖然這是雌激素變化造成的自然現象，但有些生活習慣、護理技巧以及醫美療程可以幫助緩解掉髮情況。讓我們一起來看看如何有效改善產後掉髮！1.醫美生髮療程在生髮療程的初期，通常會先從生髮水開始。如果想要獲得更明顯的效果，可以諮詢皮膚專科醫師，是否適合進一步的進階療程。包括INDIBA英特波、PRP頭皮注射、Tixel提可塑、LLLT生髮雷射等。-INDIBA英特波：運用電容電阻技術，透過448kHz的專屬頻率來促進身體細胞的離子交換。這種方法能有效促進細胞再生，並活化毛囊細胞，同時增進血液循環，使毛囊能吸收到充足的營養，可以有效提升頭髮的強度與健康。-PRP頭皮注射：透過抽取患者的血液並利用離心機分離出高濃度的PRP（血小板豐富血漿），再將其注射到掉髮區域，PRP中的生長因子能有效促進毛髮生長。因為PRP來自於患者自身，所以感染風險極低，並且能促進血管再生，進一步改善髮量和髮質。-LLLT生髮雷射：低能量光波能促進毛囊內粒腺體生成ATP，為毛髮提供能量，促進生長。不同波長的LLLT光波有不同效果：藍光平衡油脂，紅光提升能量供應，紅外光改善血液循環。建議搭配居家生髮帽和定期進行診所的LLLT療程，以達到最佳的生髮效果。-Tixel提可塑：Tixel運用鈦合金探頭的熱力點陣技術，瞬間加熱治療區域，形成微小傷口，促進生長因子的釋放，並幫助生髮液和精華液的吸收，進而促進周圍毛髮的生長。2.營養均衡與頭髮健康適當補充營養素能促進頭髮健康，增強韌性和光澤。蛋白質有助於修復受損髮絲，omega-3 脂肪酸則讓頭髮柔順。維他命B群、維他命E和鋅等營養素同樣重要。3.適度的休息與放鬆照顧嬰兒會讓媽媽們的生活作息顛倒，容易感到身心疲憊。建議媽媽們在照顧新生兒的同時，利用空閒時間休息或進行適度運動，並和伴侶共同分擔育兒責任，確保獲得足夠的睡眠以補充體力。4.輕柔清潔頭皮洗頭的時候，要輕柔對待頭皮，避免用力揉搓或拉扯。建議使用指腹輕輕按壓，不要用指甲去刮傷頭皮，這樣就能讓頭髮和頭皮得到適當的清潔。5.選擇適合的水溫使用過熱的水洗頭可能會引起頭皮發炎和乾燥，加重掉髮問題；而用冷水則會使血管收縮，影響頭皮的血液循環。因此，建議選擇適中的水溫來洗髮，這樣可以減少對頭皮的傷害。6.必備護髮產品潤絲和護髮產品能為頭髮補充必要的水分和營養，改善乾燥和受損的髮質，讓頭髮更順滑，減少因拉扯造成的掉髮風險。7.寬齒梳的優勢和細齒梳相比，寬齒梳可以更有效地減少梳理過程中對頭髮的損傷，讓梳理變得更加溫和。建議媽媽們先從髮尾開始梳理，解開打結的地方，然後再從髮根往髮尾梳，這樣可以避免用力過大，避免不小心扯掉頭髮。8.避免染燙髮和選擇寬鬆髮圈在這段期間，除了盡量避免染燙和做特殊髮型外，建議綁頭髮時不要使用橡皮筋，可以選擇較寬鬆的髮圈或髮夾。也要注意不要把頭髮綁得太緊，這樣可以減少掉髮的風險。9.指腹輕柔按摩透過按摩頭皮，可以促進血液的循環，能激活毛囊並刺激毛髮生長。建議可以用指腹輕輕按摩頭皮，並搭配護髮油來保濕，這樣可以有效減少產後掉髮的情況。面對產後掉髮這個困擾，別忘了保持良好的護髮習慣和適當的休息、攝取均衡飲食、正確的洗髮方式，以及一些簡單的按摩，都能幫助你改善頭髮狀況。最重要的是，給自己一些時間和耐心，因為每個人的恢復速度不同。照顧頭髮的同時，也要記得給自己一些愛護和放鬆，讓自己在這段過程中保持輕鬆愉快的心情。相信只要堅持下去，健康亮麗的頭髮就會回來，讓你重拾自信！

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2024-11-04

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產後外型的變化，是很多媽媽的困擾，即使已經很努力運動、控制飲食了，鬆弛的肚皮，皮膚因快速擴張而產生的一條條紋路，還是無法復原。甯寓美學的創辦人暨院長鄭黃中宇醫師特別明白，他在診間常常遇到許多身材恢復良好的新手媽媽，面露憂色地問說「我的肚皮再也回不去了嗎」？產後身材走樣，是許多媽媽們的痛，尤其鬆垮的肚皮，更是運動節食也無法復原，鄭黃醫師就常遇到許多新手媽媽們求助。圖 ∕ 甯寓美學診所提供。腹部鬆弛好困擾，美腹療程知多少造成腹部鬆弛、妊娠紋的原因多半與肥胖、懷孕有關。當腹部的皮膚和肌肉被過度撐大，就會導致彈性結構受損，一段時間後就會出現妊娠紋。即使控制體重、減少體脂，讓腰圍縮小，但已經撐大的皮膚無法完全回復，就形成了鬆弛的狀態。常見的美腹療程主要有兩種，一種是電波或音波治療，例如魔方電波、鳳凰電波、海芙音波等，主要作用是緊實鬆垮的輪廓，但對於肚皮的皺紋、妊娠紋效果比較有限，且因為探頭較大、痛感明顯，也讓許多女生遲遲不敢嘗試。另一種則是傳統的拉皮手術，透過切除多餘皮膚達到緊緻效果，對於腹直肌分離造成的鬆弛特別有效。但傷口面積大，加上術後的恢復期漫長，還得長時間穿塑身衣，對於需要照顧家庭的媽媽來說是額外的負擔。此外，手術還可能留下明顯的疤痕，也讓不少求診者卻步。4D無痕美腹術只需一次療程，就能有非常明顯的改善，4-6週就能恢復少女時期的美腹。圖 ∕ 甯寓美學診所提供。4D無痕美腹術－緊緻、拉提、淡化紋路看著求診者猶豫、失落的神情，鄭黃醫師心想「難道就沒有更安全、有效、修復期短的美腹技術嗎？」查閱了大量國外醫學文獻後，鄭黃醫師新創了4D無痕美腹術，顧名思義療程後無須恢復期，也不會留疤痕，輕鬆重回緊緻的狀態。不僅可快速擺脫腹部鬆弛，也能讓妊娠紋淡化。（如果是已經有色素沉澱的妊娠紋，建議搭配雷射或微針，才能更有效改善。）4D無痕美腹術治療後可以立即從事日常活動，忙碌的新手媽媽也不用擔心，療程後也能輕鬆應對家事及照顧小孩。此外，4D無痕美腹術還可針對不同層次的組織進行調整，收緊深層的筋膜，讓腹部曲線更緊實漂亮。如果求診者本身的腹部脂肪較多，也可以搭配消脂療程，讓腹部整體線條更加完美。治療前治療後案例媽媽接受4D無痕美腹術治療時45歲，產後第7年，不只曲線更緊實，連過去因懷孕撐大造成的表皮鬆弛也改善許多。圖 ∕ 甯寓美學診所提供。讓時間成為緊緻的助力4D無痕美腹術只需一次注射，90%以上的患者都顯著改善效果，一次療程就能讓妳在今年夏天穿上比基尼。然而，注射後大約需要等待4-6週效果才會出現，因此3-4月是最適合進行4D無痕美腹術的時間點，等到初夏一到，短版上衣、比基尼都能輕鬆駕馭。一般來說，4D無痕美腹術效果約可以維持1-1.5年，但是每個人的生活習慣和體質可能有所差異，因此每年僅需回診治療一次，就能夠讓產後鬆弛的腹部回到少女時期般的緊緻，讓媽媽們產後也能寵愛自己、重拾自信。「4D無痕美腹術」推出至今，獲得極高的正面迴響。不僅因為與傳統手術或熱門電音波療法相比幾乎沒有疼痛感，術後也不會留下明顯痕跡，加上價格優勢，很快就成為求診者找回自信的最佳選擇。但是4D無痕美腹術需要醫師豐富的針劑經驗及解剖學的知識，目前全省只有12-15家認證診所，務必確認原廠認證貼紙，才能確保達到完美的美腹效果。為了讓求診者能有更安全、有效、修復期短的美腹療程，鄭黃醫師查閱了大量國外醫學文獻後，新創了4D無痕美腹術。圖 ∕ 甯寓美學診所提供。「4D無痕美腹術」陪妳找回最亮麗的自己有一位四寶媽讓鄭黃醫師印象特別深刻，五十多歲的她將自己狀態維持得非常好，談話間也可感受到她對生命的熱情。但一拉起衣服，她神采飛揚的臉龐瞬間黯淡，原來最近她迷上潛水，但每次看到漂亮的比基尼就會想到自己鬆弛的肚皮，真希望能像年輕時一樣自信的展現美麗。經過「4D無痕美腹術」後，她如願穿回比基尼，自信的提升也讓整個人更加耀眼了！「孕育新生命」是每位媽媽偉大的超能力，在照顧家人的同時，也別忘了關愛自己的身心。愛自己，就是讓自己重拾最亮麗的模樣。若想了解更多關於「4D無痕美腹術」的資訊，歡迎諮詢甯寓美學診所。尤其鄭黃醫師的夫人，正是「4D無痕美腹術」的受益者，她的親身經驗，定能給予最真誠的建議與分享。點我連結到甯寓美學診所

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2025-02-26

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想改善露鼻孔，卻發現延長鼻頭後效果不如預期？鼻翼線條變尖，呈現鷹鈎感甚至變成「火箭鼻」？🚀原來單純延長鼻頭，無法完全關鼻孔！那要怎麼做才能降低鼻孔的存在感呢？這集謝東穎醫師要帶大家深入解析如何徹底 #改善露鼻孔從外觀判斷、手術方式，到兩大核心改善策略讓你一次搞懂該如何正確處理露鼻孔問題避免踩雷、術後更自然好看✨重點摘要：00:00 精采預告00:30 四年之間的升級01:02 什麼是露鼻孔01:52 改善露鼻孔的觀念02:11 第一種方法-將鼻翼往下壓Â03:06 複合移植皮瓣的缺點04:09 改善複合移植皮瓣的缺點04:21 鼻頭軟骨的折疊05:51 第二種方法-內外 上縮鼻翼07:02 兩種方法 合併使用的優點07:25 案例分析依心唯美整形外科診所地址｜台北市信義區基隆路二段15號2樓電話｜（02）2345-6777官方網站｜https://www.followheart.com.tw/官方諮詢｜https://follow-heart.com/line臉書粉專｜https://follow-heart.com/case_fbIG追起來｜https://follow-heart.com/case_igWeChat ID｜Dr_followheart

謝東穎 醫師

2025-08-25

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炎炎夏日一到，臉上和頭皮就開始狂冒油？痘痘、粉刺如影隨形，讓你總想躲起來？別讓這些「油膩」和「瑕疵」影響心情！如果渴望擺脫油光滿面、惱人痘痘粉刺，甚至是頭皮出油的黏膩不適，卻不希望忍受冗長恢復期，「CAPRI藍雷射」絕對是值得了解的輕醫美。它能有效殺菌、深入調理膚質，從根源改善臉部和頭皮的出油問題，在短時間內重拾清爽、細緻的肌膚。準備好告別肌膚煩惱了嗎？本文將全面解析藍雷射的原理、效果與注意事項，幫你尋回自信美肌！藍雷射的原理與特色CAPRI藍雷射是結合雙波長優勢的儀器。利用1450nm的近紅外線熱能深入皮脂腺，調節油脂分泌，同時搭配445nm的藍光波長，針對毛囊內的痤瘡桿菌進行殺菌，降低發炎反應。 深層控油與皮脂腺調節（1450nm波長）：透過雷射熱能深入皮膚真皮層，溫和加熱並抑制皮脂腺活性，有效降低油脂分泌，從根源改善出油問題。 膚質優化與能量傳導（1450nm波長）：在調節皮脂腺的同時，均衡的熱能分布也能溫和調理整體膚質，有助於提升後續藍光階段的吸收效率，使治療效果更全面。 藍光精準滅菌與抗炎（445nm波長）：針對毛囊內的痤瘡桿菌釋放藍光能量，達到殺菌目的，有效減少痘痘的發炎反應，加速肌膚恢復。藍雷射適應症與表現不只是對抗痘痘，藍雷射更是從根源改善膚質，甚至能深入調理頭皮健康。藍雷射透過雙波段技術，精準針對皮脂腺活性與痤瘡桿菌進行調理，尤其適合油性膚質、反覆冒痘，以及有頭皮出油困擾的族群。無論是臉部的粉刺、毛孔粗大、痘痘，還是因生活壓力導致的肌膚與頭皮失衡，都能藉由一系列療程逐漸改善，為肌膚與頭皮重建清爽穩定的狀態。藍雷射主要適用以下皮膚狀況： 油性膚質、T字部位或頭皮容易出油者 青春痘（尤其是輕中度痘痘） 粉刺、毛孔粗大、膚質粗糙 頭皮異味、頭皮屑過多、反覆頭皮毛囊炎者 不適合服用口服A酸或抗生素者 希望改善皮膚出油問題但又怕恢復期者建議基本療程為 3 次，實際次數會依照個人膚況與問題嚴重程度調整。根據臨床經驗觀察，接受藍雷射治療後常見的改善包括： 臉部與頭皮油脂分泌明顯減少，整體膚況穩定度提升，泛油問題獲得改善，效果通常可持續數個月不等。 青春痘數量減少、發炎狀況緩解 毛孔較為緊緻，膚質更平滑細緻 膚況穩定度提升，泛油問題獲得改善，效果通常可持續數個月不等藍雷射術前準備與術後照護雖然藍雷射屬於低風險、非侵入式療程，但為了安全與效果最佳化，術前術後仍須注意以下幾點：術前建議 停用A酸類產品至少3天（或依照醫師建議） 若有光敏感史、皮膚炎或孕期，需先諮詢醫師 保持良好作息，避免熬夜影響皮膚狀況術後照護 加強保濕與防曬，避免紫外線刺激 避免泡湯、蒸氣室、三溫暖等高溫場所3天內 洗臉時避免使用酸類、磨砂、酒精成分產品 少數人可能出現微泛紅或短暫反油現象，通常1–2天內緩解 可正常作息，幾乎無恢復期藍雷射術後的皮膚對外在環境會更敏感，建議至少一週內避免做去角質或密集酸類保養，避免刺激反黑或乾癢等副作用。藍雷射與其他療程的比較面對琳瑯滿目的抗痘控油療程，你是不是也霧煞煞？我們整理了藍雷射與其他常見療程比較，讓你一眼看懂各項差異！ 療程名稱 原理 痘痘改善 控油效果 恢復期 是否有傷口 藍雷射 藍光殺菌+控油 輕中度有效 效果明顯 幾乎無 無 果酸煥膚 酸類代謝角質 淺層痘有效 有助代謝 約2–3天微脫屑 無 飛梭雷射 創造微傷口、重建 中重度有效 較弱 5–7天 有 黃雷射 抗發炎+抗血管增生 適合紅腫型痘痘 較弱 1–2天 無 優點與限制比較想知道藍雷射有哪些優勢，又有哪些是需要考量？直接為你清晰呈現藍雷射的優點與限制，讓你更了解這項療程。優點： 非侵入式，療程時間短（約15分鐘） 幾乎無痛、ATCD冷噴系統提升療程舒適度 控油、改善膚質、抗菌抗痘 適合無法長期服藥者 無創，恢復期短，不影響日常作息與社交活動 可搭配其他保濕／導入型療程提升整體膚況限制： 效果需透過多次累積（通常3次或以上） 僅對輕中度痘痘有效，重度需配合口服藥物治療 單次價格約6,000–8,000元，費用需依個人膚況與地區診所略有不同 若生活作息未改善（熬夜、飲食油膩），療效可能大打折扣 需搭配日常保養與防曬，才能維持效果藍雷射常見問題 FAQQ1：藍雷射幾次見效？藍雷射的效果會因個人膚質與問題嚴重程度而異。一般來說，在完成2到3次療程後，多數人就能感受到出油量明顯下降，痘痘和粉刺數量也會減少。Q2：會不會痛？需要敷麻藥嗎？藍雷射屬於低痛感療程，為提升整體療程舒適度，治療前會敷上麻藥，讓過程更輕鬆。實際感受因人而異，部分人僅覺得微熱刺癢，少數對痛感敏感者則可能感到輕微刺痛。Q3：適合敏感肌嗎？由於藍雷射為非侵入性光療，痛感低，搭配冷噴設計，臨床觀察顯示敏感膚質通常耐受良好，不易引發刺激或紅腫。不過每個人膚質不同，建議初次施作前由醫師現場評估。Q4：效果能維持多久？藍雷射的控油與改善膚質效果，通常可維持3到6個月。實際維持時間會因個人體質、日常保養習慣及生活作息（如熬夜、飲食等）而有所差異。若能搭配良好習慣，效果維持會更持久。Q5：可以搭配其他醫美療程嗎？可以，藍雷射能與多種療程搭配進行，例如保濕導入、海菲秀、果酸煥膚等，有助於加速肌膚代謝、深層調理，進一步提升整體膚況。Q6：對頭皮出油或頭皮屑有效嗎？藍雷射能精準作用於頭皮的皮脂腺，能降低油脂分泌，調整頭皮油膩、頭皮異味，並有助於緩解因油脂過多引起的頭皮屑和毛囊炎問題。延伸閱讀：水光針保養機器打跟醫師手打哪個好？效果、精準度、痛感比較！痘疤救星！每秒創造1920微通道｜Dermapen得美微針筆總是被油、痘纏身，卻沒空跑醫美、也怕修復期太長？只要短短15分鐘，透過雙波長技術精準控油、滅菌抗痘，讓臉部與頭皮重新找回清爽平衡。最貼心的是，利用「午休時間就能完成」不耽誤工作、不打亂生活節奏，適合忙碌的你。與其每天苦惱油光痘痘，不如把握午休時光，讓肌膚偷偷變漂亮，頭皮也清爽自在！★溫馨提醒★小編要提醒大家，醫療並非單純的商業交易，所有的療程都伴隨著風險。因此，作為消費者應該謹慎選擇合適的醫療方案，以確保安全與健康。

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2025-06-25

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