生完小孩後真的沒時間能運動

平日下班週末的空閒時間都是留著陪我家的小公主,運動真的是件很奢侈的事情,我的小腹在生完後的鬆弛還蠻明顯的,這就是人家說的產後腹直肌分離??

反正呢~~在也是在與同溫層媽媽們聊天時她建議試試看這台超模代言的熱磁減脂的儀器,簡單分享給大家療程這30分鐘過程到底我經歷了什麼~~~~~~

前段一開始大力的震動感有嚇到我,還倒抽了一口氣,大概適應了五分鐘後,我認為感覺就很像是在做仰臥起坐50下時,最後那10下的卷腹用力很酸很炸裂的感覺,還好我是個有運動底子的老妹?,伴隨著呼吸的節奏,就名副其實的「躺著運動」也能幫妳瘦?‍♀️,痛感幾乎是零,但就是有超高強度訓練腹肌的那種核心,有練過美眉的一定知道我在說什麼?️總之~~~~療程後的兩天腹部都是痠痠的,就是運動隔天正常發揮的痠痛感而已~不過因為我只做一次而已~效果也不會那麼明顯~等下個月做第二次後再來看看有沒有更好的變化~

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指甲矯正

凍甲、捲甲、甚至是甲溝炎常常讓人十分苦惱,有些人是一時修剪不當突然急性發生,有些人則是歷經數月數年反覆發作,指甲和甲床都變形卻又逃不開反覆請人幫忙修剪的惡性循環。如果擦藥、吃藥沒效但又不想動手術拔指甲,甚至是忍痛地接受拔指甲手術多次之後,仍然是不斷復發,「指甲矯正器」的置放是目前較新且有效的治療方式。誰適合來做指甲矯正?深受凍甲(嵌甲)、捲甲和甲溝炎所苦的人。指甲矯正要做多久?指甲矯正的治療時間依照每個人的指甲狀況而定。指甲的質地越軟、越薄、捲曲程度越小、指甲肉(甲溝)發炎程度越輕微,所需要的矯正時間越短,約1-2個月就會改善並完成治療。指甲的質地越硬、越厚 (像是合併灰指甲)、捲曲程度越大 (天生嚴重捲甲)、指甲(甲床)已經嚴重萎縮、指甲肉發炎程度越嚴重 (甲肉肥大、肉芽腫、出血等),所需要的矯正時間就越長,但多數人仍可在 2-6Â 個月達到不再疼痛、指甲形狀有大幅度的改善並完成治療。少數更嚴重的案例或是希望將指甲矯正到更為平整美觀的病患,會將矯正時間延長到 6-12Â 個月,讓矯正的成果更為顯著。(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)指甲矯正要做幾次?嵌甲程度輕微的病患只需要做一到兩階段的治療,但發炎嚴重、變形嚴重的病患會需要多次的治療,需要由醫師來評估並與病患仔細討論,對治療的期待為何、治療過程的安排和回診是否能夠配合。每個病患的指甲狀況都不同,指甲肉嚴重發炎的病患在治療初期預計需要每1-2周回診評估狀況;指甲片嚴重增厚、嚴重捲曲的病患在治療初期預計需要每1-2個月就重新裝置矯正器進行調整,待狀況穩定之後,矯正器重置與門診追蹤的間隔時間就可以拉長。(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)戴上指甲矯正器之後有可能出現什麼問題嗎?併發症?指甲矯正的優點就是治療之後疼痛立即得到改善,大多數病人都可以立即恢復正常生活。少數病人戴上指甲矯正器之後的前幾天會有異物感或是拉扯緊緊的感覺,但不會有疼痛刺痛的感覺,異物感也會逐步消退。矯正之前就有發炎情況 (紅腫、化膿、肉牙腫等)Â 的病人,在矯正之後一定要依照醫師指示配合藥物使用以及定期回診檢視,以防發炎惡化和後續感染併發症。少數指甲片較薄、較軟的病人,可能會出現無痛的指甲下出血(指甲瘀青),是矯正的拉力所造成,薄軟的指甲片與底下的甲床血管因拉扯而有輕微分離出血的情形,如果沒有持續惡化或疼痛不適的情形,一般而言會自然消退。大部分的病人在數周到數月時,會需要階段性的重新置放和調整矯正器,依照病人指甲的嚴重度和醫師的治療計畫而定。如果是非預期性脫落,也就是在預約回診的時間之前就意外脫落,就需要再與醫師另外預約時間重置矯正器。底下會再教大家如何照護,避免矯正器意外脫落。《點擊看完整文章介紹》文章轉載自「杰膚美診所-李杰年醫師專欄」

醫美加「植」!植出美麗的髮際線,讓人生美麗又茂盛!

隱身在東區巷弄裡,首盛診所的創辦人簡銘成醫師一天只看10位病患,但連歐、美各國的外籍朋友都慕名而來。圖/首盛診所提供隨著台灣人對微整形接受度變高,除了臉部醫美、減重和體雕,你知道醫美療程也可以用來解決掉髮、脫髮問題嗎?首盛診所院長簡銘成醫師表示:係金ㄟ!既是醫師也是病友,對禿髮患者更能感同身受過去曾是雄性禿患者,簡銘成院長不吝分享自己過來人的經驗,既是醫師,也是病友,更能贏得病患信任。圖/首盛診所提供「你看得出我也是雄性禿患者嗎?」接受採訪時,一身儒雅、年輕而「茂盛」的簡銘成院長,笑著對記者說。從事美容醫學十多年,執行過上千例植髮手術的簡銘成醫師,是國內少數同時專精美容醫學與生髮植髮的醫師。會專注在生植髮領域,其實是因為他過去也曾是受到雄性禿所困擾的患者。當時任職的診所,有位患者同時在做醫美和植髮療程,回診時,看著眼前醫師不吝分享自己從「否認」掉髮到「接受」掉髮,進而嘗試治療的心路歷程,患者忍不住說:「簡醫師,看你解釋禿頭掉髮,眼神裡充滿光芒!」這句話他一直銘記在心。因為這段焦慮、恐慌、努力找解方的過程,他都曾經走過,對患者也更有同理心。所以面對患者時,他不僅是醫師,也是病友!發現自己對生植髮領域充滿熱忱,也是來自患者的回饋,讓他下定決心在開立診所時,以治療生植髮為特色,並以「首盛」為名,希望來這裡求診的人都能「來首盛,變茂盛」。兼容醫學美容與生植髮領域,讓人生既美麗又茂盛記者發現,現代人掉髮問題十分普遍,在25-30歲的台灣男性中,就有高達48%的人深受掉髮困擾;很多愛美的女生也和男生一樣,因為生活和工作的壓力,過度疲勞、甚至重訓、減肥等狀況,導致豐盈的秀髮日漸稀少,也讓追求外在整體美的現代人十分「頭」大!「來首盛求診的,男女生的比例大概1:1,而男女性的植髮比例則是7:3」,簡銘成院長院長分析女性雖然較少雄性禿,但隨著生活作息壓力問題,還有源自韓國演藝圈的女性美型植髮潮,自然修飾臉型,也讓首盛的女性顧客比例不斷提高。一般來說,女生傾向以生髮來改善問題,而男生喜歡速戰速決,直接選擇植髮的比例較高。但他強調,有些頭皮已經空洞,是無法生出頭髮的,還是要對症下藥才行。很多患者剛開始是來做生植髮治療,但頂上問題慢慢解決變茂盛後,就會開始在意臉部線條是不是鬆垂垮,要求簡銘成院長「順便」解決一下,也讓診所本是以生植髮為主,逐漸延伸到醫美領域,如果以業績來看,生植髮和醫學美容的佔比則為8:2,他期許能讓每位患者,不管男生或女生都能既美麗又茂盛。滿意度高達99.9%,讓髮際線回到年輕的時候「很多人會問你怎麼看起來變得不一樣?」「好像變年輕了!」「就很爽!」不少知名網紅如來自日本的夢多、台灣第一位IFBB古典健體職業選手熱狗王等,看見自己的髮際線又回到年輕時,都很有感。被譽為生植髮界的權威,首盛的口碑不只是聞名全台而已,連法國、加拿大、葡萄牙等外籍友人、僑胞都慕名而來,無論男性或女性植髮,植入成功率已經可達90%~95%,客戶回診後滿意度更是高達99.9%。顛覆4、50歲才會“聰明絕頂“的迷思,很多人20多歲就開始有掉髮的困擾。簡銘成院長就有一位病患是20多歲的職業軍人,因為經常在烈日下戴帽活動而嚴重掉髮;最年輕的病患甚至只有14歲,爸爸帶他來的時候,表示自己不希望孩子像自己一樣,重蹈掉髮、髮際線變高直到最後需要理光頭髮的過程。生植髮是「硬需求」,而且「越年輕治療效果越好」,他強調。除了技術讓客戶滿意,簡銘成院長從不要求業績、一天最多只看10位病患,無為而治的經營哲學,對客戶有耐心、不推銷產品、和客戶良好的溝通和完整論述的專業能力,「關鍵還是在和病患有同理心」,則是他贏得信任的原因之一。結合植髮神助攻-INDIBA英特波,業界創新之舉把INDIBA英特波納入整體植髮治療的一部分,也是簡銘成院長的首創之舉,讓頭皮變健康,頭髮的生長品質更好、速度更快。圖/新加坡商佑雅股份有限公司提供西班牙皇室御用的「INDIBA英特波」儀器過去被廣泛運用在復健與運動醫學領域,將「INDIBA英特波」療程納入整體植髮治療的一部分,也是簡銘成院長的神來之舉。「掉髮的過程中,很重要的一個環節是組織的退化」,他說明頭皮的血液循環不好、也會導致髮量稀疏或掉髮。他發現只要頭部、尤其是肩頸部位的肌肉放鬆不僵硬緊繃,頭皮循環代謝變好,營養吸收力也會提升,達到毛囊健康的正面效果,進而改善掉髮。簡銘成院長進一步分析,INDIBA英特波獨家專利448kHz單極電波療程,可以促進細胞功能、修復、平衡,幫助修復身體狀態;透過單極電波的特性由內而外產生熱能,進行深層加溫,增進血液循環。根據他的觀察,這樣不僅能提升治療效率,讓頭皮變健康,而且頭髮的生長品質更好、速度更快。追求平衡美感,由內而外打造「持盈保泰」的健康與自信以手工研磨的自然建材打造出細節與質感,打破以往醫療的刻板印象,也緩解了大家看診的緊張情緒。圖/首盛診所提供專精於生植髮領域,簡銘成院長也分享讓頭髮「持盈保泰」的秘訣,關鍵在於戒菸、多休息並維持良好的生活作息。他以大環境和小環境來比喻,小環境就是維持好頭皮的環境;大環境就是我們的生活作息等外在環境。像有些下定決心要找回髮際線的病患,一到診所就跟他表示自己意外戒掉抽了10幾年的菸!有些人則因此調整作息,每天11點就準時上床睡覺,沒想到這麼多人會因為植髮而默默的將生活作息及習慣都改善了。生活作息的平衡之外,他也講究外在平衡的美感,精準的找出客戶的需求,透過本身為皮膚專科醫師的專業諮詢,由淺入深的解說,訂製最合適的解決方案。諮詢過程中,簡銘成院長都是親力親為,把每位顧客當成VIP來服務;依照肌膚狀況,規劃全方位醫美+生植髮治療,達到頭髮豐盈蓬鬆、肌膚緊緻不鬆垮,進而煥發自信的神采。❤️想了解更多關於首盛診所❤️☎️02-27751919?台北市大安區大安路一段101巷5號⭕️首盛診所官方網站⭕️Instagram⭕️Facebook⭕️Line@官方帳號

為何雀斑悄悄來襲?找出原因與雷射療程選擇

你也有雀斑的煩惱嗎?這些小小的色素沉澱,許多人面臨這種肌膚問題時常感到無奈。雖然雀斑在某些文化中被視為可愛的象徵,但對於追求光滑無瑕肌膚的現代人來說,卻成為了心中的煩惱。隨著科技的進步,雷射雀斑療程以高效和安全性,逐漸成為改善肌膚狀況的熱門選擇。今天,就來介紹雀斑形成的原因,以及哪些雷射療程能有效去除雀斑,讓你徹底和雀斑說Bye Bye!雀斑的形成原因與影響雀斑是最普遍的淺層斑點,主要集中在表皮層。這些直徑僅幾釐米的小圓點,好發在顴骨、鼻子和額頭等部位。雀斑形成與陽光曝曬和曬傷密切相關,特別是那些不注意防曬的人更容易出現雀斑,膚色較淺和頭髮顏色較淺的人尤為常見。此外,雀斑的產生也與遺傳基因有關,可以觀察家庭成員的肌膚狀況來判斷。如果兄弟姐妹、父母或非直系親戚有雀斑,這可能代表著雀斑與基因息息相關。哪些雷射適合有效去除雀斑?現代雷射療程針對雀斑的選擇日益多元,並以更安全、精準的方式有效去除色素沉澱。接下來,我們將介紹目前市面上針對雀斑的各類先進雷射療程。皮秒雷射皮秒雷射透過超短雷射脈衝擊碎皮膚下的黑色素,將粉塵化後由免疫系統吸收或隨代謝排出體外。與傳統雷射不同,皮秒雷射以光震波效應代替熱能破壞黑色素,避免高溫滯留在肌膚上,減少熱傷害。皮秒雷射在色素清除方面優勢顯著,術後反黑風險低且恢復快,適合治療曬斑、老年斑、雀斑及痘疤等色素沉澱問題,使肌膚更加光滑透亮。紅寶石雷射紅寶石雷射使用694奈米波長的光,這個波長可以針對皮膚中的黑色素細胞。當黑色素吸收了這種光後會分解成小顆粒,然後在皮膚表面形成結痂,隨著結痂脫落或經代謝排出體外。這項技術特別適合去除曬斑、雀斑、顴骨母斑,以及黑色、藍色和綠色的刺青,效果顯著。此外,大光點探頭特別適合進行大範圍的美白治療,而實際所需的治療次數則會因個人體質不同而有所差異,需經過醫師評估後提供專業的治療建議。脈衝光脈衝光是較溫和的光能治療,不會造成皮膚破損,術後護理也簡單。它的光波範圍廣泛,從560nm到1200nm,可以根據個人膚質精細調整參數。因此,脈衝光可以一次處理色素問題、擴張血管及肌膚老化現象。這項療程綜合了多種常用雷射波長,可針對膚色不均、淺層斑點、毛孔粗大、表淺血管等問題,達到除斑、血管治療和肌膚回春的多重效果。彩衝光M22彩衝光是由國際知名公司Lumenis研發的升級版脈衝光,配備了七種濾光片(515nm、560nm、590nm、615nm、640nm、695nm和755nm),並新增雙波段的「淨痘濾鏡」和「網紅濾鏡」,可根據使用者需求調整深度,實現客製化治療方案。此技術採用OPT™(Optimal Pulse Technology),能夠保持穩定的脈衝能量輸出,提升治療效率並減少過敏、反黑和熱傷害的風險。彩衝光對於消除肝斑、雀斑和老人斑效果顯著,並有助於膚色均勻。以上這些療程各具特色,沒有絕對的優劣之分,每一種都有獨特優勢,能夠針對不同的肌膚需求,實現光滑無瑕的效果。這些先進技術不僅能有效去除雀斑及其他色素沉澱,還能全面提升肌膚質感,讓肌膚恢復自然的光澤。無論選擇哪一項療程,都必須由專業醫師進行評估與建議,根據個人的肌膚狀況制定最適合的治療計畫。這樣才能確保療程安全性與效果,幫助每個人重獲自信,展現美麗肌膚。★溫馨提醒★小編要提醒大家,醫療並非單純的商業交易,所有的療程都伴隨著風險。因此,作為消費者應該謹慎選擇合適的醫療方案,以確保安全與健康。

該怎麼選 先減脂?後增肌? 新一代雙效減脂增肌儀器…

該怎麼選 先減脂?後增肌?新一代雙效減脂增肌儀器:EMSCULPT NEO 才是你最佳選擇想要瘦身改變體態,卻一直在糾結到底要先減脂還是先增肌?明明有運動身材卻一直瘦不下來?想要瘦身,看完本篇文章帶給你的正確瘦身觀念,以及如何運用科技輔助,新一代雙效減脂增肌儀器:EMSCULPT NEO來輔助雕塑體態。瘦身都只做半套,減脂增肌不是誰先誰後,同時進行才有效!三十歲後不只膠原蛋白開始流失,基礎代謝率也會下降,肌肉也會以每年1%的速度流失,造成脂肪囤積的問題,男生脂肪容易囤積在上半身(腹部、胸部等部位),而女性則是容易囤積在下半身(腰、臀等部位),加上缺乏運動使肌肉量減少,基礎代謝率下降的更快,脂肪囤積的速度就會更快,體態顯得臃腫。正確瘦身觀念飲食控制除了避免高油炸高熱量的飲食外,減肥期間千萬不要極端節食,均衡飲食並且多攝取高蛋白食物,有利於肌肉生長及修復,像是:雞胸肉、魚肉、雞蛋、豆腐、豆漿,或是透過保健食品如:高蛋白粉、維他命B、維他命C來補充蛋白質。有氧運動減脂有氧運動包括:跑步、游泳、有氧舞蹈、拳擊等,除了能消耗熱量達到減脂效果,也能提升心肺功能及刺激大腦分泌腦內啡來放鬆心情。重訓肌力訓練重訓屬於高強度的運動,除了能增強肌肉外,重訓時會運用到全身肌肉,比起有氧運動能消耗更多的熱量,有助於減脂。自我運動需要長時間的維持,且重訓過量會消耗到肌肉,搭配有氧運動可以維持心肺效率,與重訓相輔相成。EMSCULPT NEO 減脂增肌高效率鍛鍊體態來自英國大廠BTL的Emsculpt Neo,是非侵入式的減脂增肌體雕儀器,同步Synchronized RF減脂電波,運用45度的舒適熱能,不僅可讓肌肉暖身,同時使脂肪細胞凋亡,減去厚重的脂肪,讓增肌效果更好。透過HIFEM+高強度聚焦磁能技術,精準誘發目標運動神經,使目標肌群在30分鐘療程內超極限收縮,模擬高強度的肌肉運動狀態,刺激肌纖維體積增大並增加數量,緊實體態,達到自主運動無法達成的高效率鍛鍊肌肉效果。比起其他體雕儀器減脂、增肌要進行不同療程,EMSCULPT NEO雙科技HIFEM+以及Synchronized RF減脂電波,減脂、增肌、緊塑多效合一,一機即可達到多種體雕儀器的效果,CP值相當高,此外EMSCULPT NEO擁有美國FDA、歐盟CE及台灣TFDA多重認證,無侵入性、無恢復期,安全性以及效果受到認可︒初樂極致美學診所鄭雅瑜醫師進一步說明EMSCULPT NEO與冷凍減脂及鳳凰電波的差異。與冷凍減脂的差異市面上的冷凍減脂原理是運用真空壓力及低溫,使脂肪細胞凋亡後自然代謝,需另外配合增肌減緊實的體雕儀器,療程中會有強烈的麻痺痛感,且術後容易出現瘀傷及硬塊,相比之下EMSCULPT NEO有療程舒適度較高、術後幾乎沒有恢復期、一機就能達到減脂增肌等優勢。與鳳凰電波的差異鳳凰電波是運用單極電波傳遞熱能來達到肌膚緊實的效果,而EMSCULPT NEO不僅能改善鬆弛的肌膚,同時擁有減脂功效,更比電波及冷凍減脂多了肌肉雕塑效果。EMSCULPT NEO適用於產後有腹直肌分離或是輕微皮膚鬆弛的媽媽,可以改善產後腹直肌分離以及肚皮鬆弛;辦公室長期久坐、肌少型肥胖、運動加節食還是無法消除局部肥胖等泡芙人以及有掰掰袖或是BMI介於24-35的族群,都可藉由黑科技EMSCULPT NEO的輔助來雕塑體態。各年齡層的體雕規劃初樂極致美學診所鄭雅瑜醫師表示,年輕族群較不容易出現肌膚鬆弛的情況(視體質或生活習慣會有影響),如果是有脂肪堆積,有減脂可以使用冷凍減脂或是超音波溶脂,肌膚沒有鬆弛情況則不用搭配電波療程。40或是50歲後的中壯年族群,除了脂肪堆積問題,肌力流失情況也比年輕族群嚴重,當肌肉流失,表皮失去支撐力,肌膚鬆弛問題也會發生,鄭雅瑜醫師建議此時就需要減脂、增肌、緊實同時進行,雖然各年齡層的身體需求問題都不同,但絕大多數都還是在意脂肪過多,再者是肌肉量不足及肌膚鬆弛,以往都是不同機器來搭配使用,現在有EMSCULPT NEO能符合需求同時達到這三項效果,讓各年齡層在意的問題都可涵蓋到︒此外如果屬於脂肪堆積情況較嚴重,鄭雅瑜醫師也建議可以搭配瘦瘦針抑制食慾,達到更好的減脂效果。每個人體質以及身體狀況不同,每台體雕儀器也有各自擅長的項目,在體雕療程選擇上建議先與專業醫師溝通想達到的效果及預算,由醫師針對情況客製化體雕療程,找出最適合你的方式,雕塑出理想的健康好體態。❤️初樂極緻美學❤️??YouTube 頻道??https://m.youtube.com/@user-nl6hg2ly8m❤️Dr. Clara 鄭雅瑜院長粉絲專頁https://pse.is/3mr5av❤️初樂極緻美學官方網頁https://cjtrueloveblog.com❤️看更多鄭雅瑜醫師精彩案例https://worthit.com.tw/content/doctor/142/case