才幾個月沒有運動

買尬!!!真的不能懈怠欸

我的肚子直接從蘭陽平原變成林口台地

如果我再不管可能會進化成玉山山脈

看著自己像是懷孕的肚子和IG上面的網美不是腹肌就是人魚線

看著看著我都要身材焦慮症爆發

EMbody儀器只會有兩個動作

第一個大約是小嬰兒的直拳力道大小

規律的一秒兩下捶打腹肌

第二個是高頻率的震動,就像手機來電震動

但是很神奇的是

這些動作都像是抓起腹部肌肉強制單點運動

每一下的來電震動都像是做一次完整的仰臥起坐

每一下捶打能適度地把緊繃的肌肉拍鬆

四堂課下來可以感受到腹部肌肉的訓練成程度疊加

第一堂大概痠度2分,第二堂3分,第三堂5分,第四堂7分

可能是我非常密集的上完四堂

一周兩次,兩周就把所有課程都上完

但是短短四堂後腹部稍微用力就能發現壓下去是硬硬的肌肉!!!

我自己第一堂課就直接把機器開到最大

就很像你仰臥起坐做到一半

身體呈現45度然後撐著

當下會痠痠的,但回家不會有太明顯的乳糖堆積不舒服感

四堂課後肚臍下面原本整塊都是肥肉

對比下來右邊最底部已經平坦很多

只有肚臍正下方小區域還有點肉肉的

真的很開心這麼短的時間內腹部的線條就有這麼明顯的變化

我的錢花得完全值得

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香港腳(足癬)症狀是什麼?會自己好嗎?會傳染其他部位嗎?

一般俗稱「香港腳」比較正式的名稱是「足癬」,是不分男女許多人長期困擾的問題。香港腳的成因並不複雜,其實就是指腳被黴菌感染,造成皮膚發紅發癢、有脫屑或水泡甚至滲液的情形。但黴菌是種非常頑強的生物,所以要完全根治沒這麼簡單,甚至嚴重一點的人還可能進一步導致灰指甲,也就是指甲也感染上黴菌產生甲癬。而且香港腳常見症狀像是發癢、小水泡與足部的汗皰疹的症狀幾乎一模一樣,這兩種疾病,如果在診斷上如果沒分清楚,治療方向可是差很多!而且在李醫師的門診經驗裡,常常有民眾會自行購買香港腳藥膏來治療,有時效果不錯,有時卻不一定好,究竟是怎麼回事呢?今天就來跟大家深入說明這個看似簡單又不簡單的疾病!(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)香港腳(足癬)會有那些症狀呢?在正式進入香港腳之前,一定要先認識皮膚癬菌(Dermatophytes)是什麼。皮膚癬菌泛指多種會感染人類或動物的黴菌,因為這個黴菌也會感染動物,所以如果家中有寵物感染,共同生活的主人也是可能會被傳染的喔 !這類黴菌如果感染了身體就是「體癬」、感染了頭皮就稱為「頭癬」、感染了胯下就稱為「股癬」、感染了足部就被稱為「足癬」! 由此可見皮膚癬菌如果不治療,是可能會感染身體其他部位! 不過還是要澄清一下,很多人熟知的乾癬跟黴菌是完全沒關係的喔!想知道更多關於乾癬的知識可以看另一篇專文 :由於每個人身體對抗黴菌的免疫反應略有不同,加上黴菌的種類其實也不少,因此即使是香港腳(足癬)症狀也會不太一樣喔。臨床上常見的症狀有腳趾間發紅、脫皮、發癢、疼痛的小水泡、在腳跟和足部兩側異常增厚角化、脫皮,有些人則會伴隨著腳臭味 (一個人可能常常都會有兩個以上分類症狀)。會起水泡、發癢的香港腳通常比較容易被發現與治療,但如果是單純腳皮增厚的這種形態,因為部會疼痛就常常會被忽略,造成灰指甲或是傳染到其他部位。因為香港腳的症狀可能和其他腳底皮膚病很接近,像是腳的汗皰疹或足蹠蠹蝕症,所以一般診斷方式是經由刮下的皮屑或水泡,用顯微鏡來觀察是否有黴菌的菌絲來確診。(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)香港腳(足癬)注意!不同類型,不同治療!很多人可能把香港腳治療想得很簡單,「反正不就是黴菌感染,那就使用抗黴菌的香港腳藥膏啊!」如果真的這麼簡單,就不會有這麼多人香港腳反覆不會好了!尤其是藥局藥膏多是複方,有抗生素、類固醇、抗黴菌藥等成分,一開始對於上述因自體免疫反應導致的水泡、搔癢有效,但擦久反而會愈擦愈嚴重,因為免疫反應被控制後,類固醇會抑制局部皮膚的抵抗力,會使香港腳症狀更嚴重,因此不要隨便到藥局買藥膏塗抹。黴菌自古以來就以生命力頑強著稱,菌絲可以在很險惡的環境持續存活,逮著機會就會再長出來。所以在皮膚科診所,香港腳(足癬)的治療主要會分成四個部分2-8週急性期輕微症狀緩解 :通常輕微、局部的香港腳,我會先開立外用抗黴菌藥膏,避免傳染到身體其他部位或感染其他人,但有時患者會因為「不癢了」就停止使用藥膏,卻忘了黴菌的生命力很強,治療不能因為症狀消失就停止,未根除的菌絲還在皮膚內只要幾天症狀就會再復發。要治療到醫師建議的週數(通常要,有灰指甲的患者可能要更久),擦到皮膚正常之後再多擦兩個星期。反覆發作,外用藥膏治療失敗 :如果是頑固、反覆發作、使用藥膏治療效果差的患者,會併用口服抗黴菌藥物。但這類藥物通常必須治療 2-8 週,甚至是更長的時間,所以一定要回診讓醫師追蹤治療反應!足部角質增厚 :因為增厚的角質會影響外用藥物的滲透與吸收,臨床上可能會搭配口服藥物的使用,來達到「內外夾攻」的效果。這時如果同時並用一些有助於角質軟化的成分,例如水楊酸,對於輔助藥物治療會有不錯的效果。有開放性裂傷 :為了要降低繼發性細菌感染的機率,就會開立抗生素藥膏,避免進一步發展成為蜂窩性組織炎。(圖/杰膚美診所-李杰年醫師提供)《點擊看完整文章介紹》文章轉載自「杰膚美診所-李杰年醫師專欄」參考文獻: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26618458/Dermatol Surg. 2015 Dec;41 Suppl 1:S314-20 https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_abstract&pid=S0717-95022016000300006&lng=en&nrm=iso

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關於示範手術的心得—我如果不當醫生,應該會去做菜

(圖/凡登整形外科-林彥斌醫師提供)(許英哲醫師,Dr.Henry, 蕭彥彰醫師與我,還有許多與會的醫師。圖/凡登整形外科-林彥斌醫師提供)聽負責統計的工作人員說6/14預告6/21當天早上9點開放報名,35個名額,不到10分鐘就額滿。或許是因為蕭彥彰教授的聲名遠播,也或許是台灣有一陣子沒有這類教學活動,總之,得知當下還是蠻開心的。知道有很多充滿學習熱忱的醫師,才是這一個領域互相成長的動力。但看到名單,有一半以上都是很有經驗的醫師,難免會有點壓力,生怕有甚麼環節不完美,都會有辱「示範手術醫師」的名號。或許一般人會很好奇 為什麼外科醫師對示範手術會這麼熱衷?(100年前的示範手術。圖/凡登整形外科-林彥斌醫師提供)套句食神裡面的經典台詞 「就好像游泳跑步一樣,還不是你做甚麼,他也做甚麼嗎?」(圖/轉載自網路)其實,示範手術對於外科醫師來說,一直都是一種最直接的學習方式。就跟做菜看食譜一樣,只從文字描述去想像,跟有人在你面前做一遍,能傳達的細節程度是完全不同的。但畢竟大家是付費來學習的!如果沒有一點特別的內容,那大家在家裡看youtube就可以了。在跟蕭大師討論過後,決定現場示範 『軟硬骨鼻中膈』的隆鼻手術。這是一種只有少數醫師會做的手術方式,可以讓醫師在決定使用鼻中膈作為主材料時,有更多的材料,做出更穩定的結構。(可參考:軟硬骨併用的鼻中膈在鼻整形中的應用)在2016年開始發展這項技術時,根本還沒有論文跟教科書提出來過,相信來參加的學員裡面大部分都不太熟悉這個技術,應該可以讓參加的學員有帶回一些東西的感受。一般人可能不太能理解這個手術有甚麼特別,亞洲人通常是需要鼻子增高。如果很塌的 當然就是用肋軟骨沒有異議,但也不會每個殺雞都用牛刀。有一些只需要些微增高的,條件允許時,是可以選擇以鼻中膈為主材料省去肋骨疤痕的。偏偏鼻中膈又特別難搞,術中容易有意外。像是取下來不夠長不夠大,或者撥離過程造成鼻中膈或鼻黏膜破裂,反而需要更多材料來修補等等,導致結構重建不夠穩定,術後坍塌變形。因此很多醫師不敢選擇單純使用鼻中膈來手術(更不要說拿來示範,我一定是瘋了)。而這個『軟硬骨鼻中膈』一起取下來使用的方式,則讓我們在選擇以鼻中膈為主材料的時候,有效避免上面提到的問題,在材料上的使用更有餘裕,使結構更加穩固。但最重要的觀念!還是要選擇合適的病人,不是要把它當成肋軟骨的取代物去做鼻中膈做不到的事。所以當二月份知道9/8要辦這場示範手術,光是找合適的病人就找了三個月…《點擊看完整文章介紹》文章轉載自「凡登整形外科-林彥斌醫師專欄」

隆鼻後遺症預防與應對:各項隆鼻手術的風險

擁有高挺的鼻型不僅能為臉部增添立體感,還能突顯整體臉部輪廓,因為如此越來越多人接受隆鼻手術。雖然許多人透過這項手術獲得了滿意的結果,但同時也存在一些可能的後遺症。小編整理了不同隆鼻手術可能帶來的風險,並提供預防隆鼻後遺症的方法,讓讀者充分了解隆鼻手術的相關資訊。隆鼻手術術後有哪些後遺症發炎感染如果診所的器械和設備未經完善的消毒、清潔,或者患者對植入的人工假體產生不良反應,以及術後未獲得妥善照護,都可能引發組織發炎感染。引起症狀包括鼻背的紅腫、體溫上升以及流膿等情況。鼻頭攣縮在接受人工鼻植入手術後,可能會出現鼻部周邊皮膚感染或因個人體質而形成硬結和縮短現象,導致鼻頭縮小,甚至呈現朝天的狀態。如果選擇不適合的假體材料,並且頻繁手術,以及感染等因素,都有可能引起鼻頭收縮的情況。假體穿出鼻模空間狹窄、造成皮膚張力過大,或是不慎遭受外力撞擊而受損,都可能導致鼻模突破皮膚而穿出。如果同時伴隨著鼻頭收縮、感染等情況,更提升穿出的風險。另外,相較於I型矽膠,L型矽膠的假體易導致穿出的問題。不滿意鼻型如果接受手術前沒有和醫師進行仔細溝通,沒有讓自己所期望的目標與醫師達成共識,術後可能會發生對鼻型不滿意的情況。另外,如果醫師缺乏足夠的經驗、技術和審美觀,還會引發假體邊緣感、歪斜、鼻孔不對稱、鼻樑偏移等問題,導致最終隆鼻失敗。探討其它隆鼻手術的風險人工植入物的風險人工植入物常見的種類有Gortex、L型、I型矽膠、卡麥拉等。使用這些植入材料可能帶來上述提到的各種隆鼻後遺症,例如感染、排斥,可能導致鼻模穿出。注射式充填材料使用自體脂肪、玻尿酸、微晶瓷等注射填充材料。如果注射過量將引起鼻部腫脹,同時也可能對周圍神經和血管產生壓迫,造成組織壞死,最終鼻部呈現變色的現象。自體組織植入自體組織包括鼻中隔軟骨、耳軟骨、肋軟骨等。因為這些植入物屬於活體組織,術後可能會受到外在力量或組織反應的影響,而引起軟骨的彎曲和變形。但有時軟骨移植後也會被人體吸收,讓鼻部恢復到手術前的情況。隆鼻手術術後保健指南 儘管隆鼻手術存在一定風險,通常只要選擇經驗豐富的專業醫療團隊和醫師,並確保在術後進行細心的護理,後遺症發生的機率將大幅減少,以下2個關鍵點需特別留意: 尊重醫師建議,謹慎選擇是否進行手術因隆鼻手術需要局部或全身麻醉,且術後需要使用消炎和抗感染藥物,因此懷孕中的女性以及有懷孕規劃者均不宜施行此手術。另外,如果患有高血壓、嚴重鼻炎或凝血功能異常等,經醫師評估後不適宜手術,也應避免進行,防止術後引發其他的副作用和後遺症。 根據醫生囑咐,進行手術後的用藥和護理 遵從醫師開立的藥方,進行用藥、傷口護理,並定期回診。 術後一個月內禁止吸菸和飲酒,以預防鼻部發炎。 在術後建議避免戴眼鏡或過度擤鼻,以免造成變形。 根據個人狀況和醫生建議,持續進行冰敷5至7天。 如有任何不適,應盡快向醫師諮詢或安排回診檢查。想避免隆鼻手術後的遺症或副作用,建議事先挑選經驗豐富的專業醫師,能根據整體五官和視覺年齡進行精準調整,以打造出自然協調的客製化效果,能夠安心實現理想中的外貌。★溫馨提醒★小編要提醒大家,醫療並非單純的商業交易,所有的療程都伴隨著風險。因此,作為消費者應該謹慎選擇合適的醫療方案,以確保安全與健康。