才幾個月沒有運動

買尬!!!真的不能懈怠欸

我的肚子直接從蘭陽平原變成林口台地

如果我再不管可能會進化成玉山山脈

看著自己像是懷孕的肚子和IG上面的網美不是腹肌就是人魚線

看著看著我都要身材焦慮症爆發

EMbody儀器只會有兩個動作

第一個大約是小嬰兒的直拳力道大小

規律的一秒兩下捶打腹肌

第二個是高頻率的震動,就像手機來電震動

但是很神奇的是

這些動作都像是抓起腹部肌肉強制單點運動

每一下的來電震動都像是做一次完整的仰臥起坐

每一下捶打能適度地把緊繃的肌肉拍鬆

四堂課下來可以感受到腹部肌肉的訓練成程度疊加

第一堂大概痠度2分,第二堂3分,第三堂5分,第四堂7分

可能是我非常密集的上完四堂

一周兩次,兩周就把所有課程都上完

但是短短四堂後腹部稍微用力就能發現壓下去是硬硬的肌肉!!!

我自己第一堂課就直接把機器開到最大

就很像你仰臥起坐做到一半

身體呈現45度然後撐著

當下會痠痠的,但回家不會有太明顯的乳糖堆積不舒服感

四堂課後肚臍下面原本整塊都是肥肉

對比下來右邊最底部已經平坦很多

只有肚臍正下方小區域還有點肉肉的

真的很開心這麼短的時間內腹部的線條就有這麼明顯的變化

我的錢花得完全值得

全部留言
不能錯過
你可能有興趣的文章 More
醫師揭密減重控制筆真相!週纖達 vs 猛健樂,哪支適合我?

週纖達 vs 猛健樂 ,哪支適合我? 📊別只聽網路推薦!看數據才是真功夫! 副作用藏在哪?你可能沒注意的細節…👀 醫師實測+懶人包解析,使用者必看!🧠重點摘要:0:23 兩款減重控制筆0:26 週纖達0:43 猛健樂1:06 實際研究數據1:43 機轉差異與代謝影響2:22 副作用及注意事項2:48 哪種方式適合我呢?3:10 對照表3:57 NG畫面🩺皮膚科 蔡逸姍醫師『蔡逸姍醫師』-FB粉絲團🩺皮膚科 蔡逸姍醫師『蔡逸姍醫師』-IG🩺京硯聯合診所 -FB粉絲團🩺Podcast_醫直美‪麗x醫美圈圈‬京硯聯合診所地址:台北市中山區長春路210號電話:(02)2503-1076LINE:點我

術後必修課!割雙眼皮術後恢復期和注意事項8大關鍵點

當我們想要讓雙眼變得更加迷人和充滿魅力,或許可以考慮接受雙眼皮手術。透過調整眼皮上的褶皺,這樣可以打造出完美的眼部輪廓,讓雙眼展現出電眼般的魅力神采。不過,對於這項手術,許多人會心存疑慮。縱使知道可以改變眼部外觀,但對於手術後的恢復期卻了解不多,而術後的恢復期和照顧則往往被忽略。那麼,雙眼皮手術恢復期要多久?雙眼皮手術的症狀、照顧及傷口注意事項,又有哪些需要注意的呢? 雙眼皮手術術後常見狀況雙眼皮手術後,我們都得面對一段過渡期,這段時間裡,會伴隨著一些正常的症狀。但別擔心,這些都是手術後恢復的一部分,隨著時間的恢復,雙眼皮自然輪廓將逐漸展現出來。在過程中,最常見的症狀包括輕微的腫脹和發紅。通常在手術後幾天內就會逐漸減輕。偶爾可能出現一些輕微的出血或疼痛感,這也是正常現象。然而,若在手術部位出現異常的腫脹、明顯的發紅、持續出血或劇烈疼痛,甚至有流膿感染的情況,這時就應該及時回診,需要醫生進行檢查和處理。 眼皮發癢:術後傷口會漸漸出現發癢感,主要是因為傷口已經開始結痂,屬於正常的癒合過程。此時,絕對不要去抓或是去揉眼睛,以免損害雙眼皮形狀,甚至留下疤痕喔。 眼皮感到緊繃:術後幾天,眼皮會感到緊繃和拉扯感,隨著傷口慢慢恢復,這些感覺會逐漸消失,雙眼皮也會呈現更自然的形態。 眼皮腫脹:手術後眼睛腫脹是很常見的現象,會因個人體質不同而出現不同的腫漲程度。大多在術後的2至3天左右腫脹最為明顯,因此需要確實冰敷。有時腫脹可能會影響淚管,導致出現流淚的情況,要完全恢復自然可能需要長達半年的時間。 眼皮瘀血:有部分人術後會有瘀血的現象,恢復情況會因個人的體質和護理狀況而有所不同。 暫時性大小眼:有部分人術後會出現雙眼皮不對稱的情況,主要是由於腫脹程度不同所致。持續適當的護理約1個月後,雙眼皮將會逐漸趨於平衡。割雙眼皮手術恢復期需要多久時間?割雙眼皮後,通常約3到4週的時間會消腫,如果要呈現完全消腫、自然的效果,則要等待3到6個月。如果想要加快雙眼皮消腫速度,選擇合適的醫師和注重術後傷口護理是非常關鍵的因素。術後的傷口護理更是不容忽視的一環,完善的照顧不僅能降低感染和腫脹的風險,還有助於傷口更快地癒合,可以減少術後併發症的發生,同時也能使雙眼皮的形狀更貼近理想的樣子。雙眼皮手術術後照護重點 保持傷口清潔:使用生理食鹽水和無菌棉棒清潔傷口,然後塗上消炎藥膏。如果出現分泌物較多的情況,每天清潔3到4次,待分泌物減緩後,每天清潔1到2次。 定時服藥:須遵照醫囑定時服用藥物,可防止傷口感染。 適當冰敷:手術後需進行冰敷,每天至少冰敷3到4次,每次10到20分鐘左右,並持續3天。有利於減緩腫脹並防止傷口出血。一般來說,不建議熱敷,因為不會有太多瘀青,如果出現輕微瘀青,只需擦上瘀青藥膏。 眼部運動:包括睜開和閉眼睛、上下左右移動,並嘗試往上看,這樣可以促使眼皮褶痕的定型,也可改善眼部肌肉和周圍組織的血液循環,減輕腫脹現象。 充分休息:由於雙眼皮手術對眼周組織造成部分程度的損壞,務必減少使用電腦和手機,以防止用眼過度。因此,必須要多休息有助於減輕眼皮腫脹,促進傷口癒合。雙眼皮手術術後恢復期8大關鍵 請勿讓傷口接觸水:手術後可以正常清洗臉部,但傷口需要保持乾燥,以防止感染和發炎。需要時可以用無菌棉棒沾取冷開水或生理食鹽水清潔。 避免攝取刺激性食物:避免生食、海鮮、辛辣以及對眼睛容易造成腫脹的食物,可防止惡化腫脹的情況。 避免吸菸飲酒:由於尼古丁會影響新陳代謝,延緩組織癒合,甚至會導致皮膚組織壞死。 請勿拉扯傷口:避免進行劇烈運動、碰撞或提重物,盡量不低頭,以免影響傷口恢復。 避免平躺:如果有出現瘀青和腫脹的情況下,睡覺時使用枕頭墊高頭部,可以防止眼瞼引起血腫問題。 防止陽光曝曬:外出時請戴上太陽眼鏡和帽子,遮擋陽光和風沙,保護傷口免受感染和刺激。 暫停戴隱形眼鏡:手術後至少2到3週後再戴隱形眼鏡,同時也要盡量避免哭泣,以免導致眼睛充血和腫脹。 暫停化妝:手術後暫時停止使用化妝品,直到拆除線材並且傷口完全恢復後才可開始化妝。割雙眼皮手術後的恢復期需要耐心和細心,正確的護理和注意事項是確保手術效果理想的關鍵。雖然恢復期可能會帶來些許不便和困擾,但只要遵從醫師的指示,並謹慎恢復期的照護和注意事項,就能避免不必要的困擾和併發症,同時縮短恢復期,達到最佳效果。延伸閱讀:雙眼皮手術常見問題懶人包!風險疑慮一探究竟★溫馨提醒★小編要提醒大家,醫療並非單純的商業交易,所有的療程都伴隨著風險。因此,作為消費者應該謹慎選擇合適的醫療方案,以確保安全與健康。

2025週纖達全解析!一篇看懂效果、副作用、會復胖嗎?

今年減重針市場再掀熱潮,2025年4月在台新上市的 Wegovy週纖達 迅速成為焦點。不少人想知道:「週纖達真的有效嗎?副作用會不會很大?最重要的是,停打後會復胖嗎?」本篇文章將帶你一次看懂週纖達的減重原理、優缺點、價格、副作用,以及復胖相關疑問,幫助你全面掌握重點!週纖達Wegovy是什麼?最新減重針全介紹週纖達(Wegovy)是一種GLP-1受體促效劑,主成分為司美格魯肽(Semaglutide),與市面常見的善纖達(Saxenda)同屬一類。最大特色在於只需每週注射一次,對比以往需每日施打的針劑,大幅提升便利性、降低遺漏機率,成為許多減重族群的新選擇。減重原理解析|週纖達為什麼有效?週纖達(GLP-1受體促效劑)這類藥物,其實就是模擬我們吃飽後,腸胃自然分泌的「GLP-1荷爾蒙」。這種激素能提升飽足感、降低食慾,同時幫助穩定血糖。週纖達透過這些機制,協助減重,主要有以下三大作用: 抑制食慾:降低大腦傳遞飢餓訊號,進食慾望相對減少。 放慢胃排空:讓飽足感延續更久,自然吃得比平常少。 調節血糖:穩定血糖波動,間接幫助減少脂肪累積。 因此,許多使用者反映,使用週纖達後,食量明顯減少、飢餓感降低。如果能再配合運動與飲食調整,減重效果會更加明顯。成效分析|週纖達減重效果與維持力週纖達在國外大型臨床研究中,使用者平均一年體重減輕約15%,部分配合度高的族群甚至可達20%。以80公斤為例,一年有機會減少12公斤以上,效果優於多數傳統減重方法,也超越部分減重手術。和善纖達(Saxenda)相比,週纖達在實際減重幅度與持續性表現更突出。善纖達平均減重幅度約為5~8%,且需每日施打,對生活作息要求較高。週纖達不僅減重效果顯著,注射頻率也較低,提升了整體治療的接受度與便利性。小提醒:實際減重效果會因個人生活習慣與體質差異而有所不同,建議搭配健康飲食及運動,才能維持長期成果。週纖達適合哪些族群?使用條件與禁忌一次看懂很多人以為「想瘦就能打週纖達」,但其實有明確的適用條件。一般來說,BMI超過30,或是BMI大於27加上三高、糖尿病等共病,才屬於建議族群。如果是12歲以上的青少年,也必須由醫師評估後才可能適用。相對地,孕婦、哺乳期女性、有特殊甲狀腺癌病史或家族史、對GLP-1藥物過敏,或多發性內分泌腫瘤(MEN 2型)的患者,都不建議使用週纖達。最後還是要提醒,安全永遠比快速減重更重要,建議一定要和專業醫師詳細討論,別自己亂買喔!週纖達與熱門減重針劑差異一覽目前除了善纖達(Saxenda),市面上還有多款討論度高的GLP-1類減重針,例如Ozempic與Mounjaro等。這些藥物各有特點,常被拿來比較。以下整理成表格,讓你一眼看懂主要差異: 藥物名稱 主成分 注射頻率 平均減重幅度 特點 週纖達(Wegovy) Semaglutide 每週一次 約15-17% 高劑量Semaglutide,專為減重設計,適用於12歲以上青少年 善纖達(Saxenda) Liraglutide 每日一次 約5-8% 需每日注射,適用於成人和青少年 胰妥讚 (Ozempic) Semaglutide 每週一次 約14.9% 原為糖尿病藥物,後來發現有減重效果 猛健樂 (Mounjaro) Tirzepatide 每週一次 約22.5% 雙重作用於GLP-1和GIP受體,減重效果顯著 這幾款減重針各有特色,建議可根據自身需求及醫師建議選擇最適合的產品。週纖達減重效果能維持多久?停藥後還會復胖嗎?研究顯示,停用週纖達後,一年內平均會恢復大約三分之二的減重成果。換句話說,若僅依靠藥物協助,減重效果往往難以長期維持。這是因為週纖達的主要作用是抑制食慾與延緩胃排空,一旦停藥,食慾和代謝會逐漸回到原本狀態,體重自然容易回升。不過,復胖的程度會因人而異。若在使用週纖達的過程中,能同時培養良好的飲食習慣、規律運動與睡眠作息,停藥後仍有助於維持體重,避免大幅回彈。相反地,如果完全仰賴藥物,而沒有調整生活型態,停藥後的體重回升機率就會明顯提高。因此,減重針的作用是輔助減少體重,但若要避免復胖,必須結合飲食控制與規律運動,才能轉化為長期的成果。週纖達怎麼取得?價格怎麼算?週纖達屬於處方藥,必須經過醫師評估後才能合法取得。至於價格,會根據個人劑量及診所地點有所不同,因此市面行情存在差異。以下整理了目前常見的參考價格,提供作為初步了解。 劑量(mg) 參考價格(新台幣) 0.25 8,000 - 8,800 0.5 9,000 - 9,800 1.0 9,800 - 11,800 1.7 16,800 - 18,800 2.4 23,800 - 25,800 目前週纖達尚未納入健保給付,因此需自費購買。提醒您,一定要在合法醫療院所就診並取得處方,切勿透過非正規管道購買,以確保用藥安全與權益。週纖達常見副作用與使用注意事項任何藥物都有可能產生副作用,週纖達也不例外。常見的副作用包含噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等腸胃不適。建議以低劑量開始,循序漸進調整,以降低不適發生的機會。部分使用者在初期可能會感到身體不適,通常幾週後會逐漸適應。劑量調整應由醫師指導,避免過快增加。另外,週纖達可能讓食慾明顯下降,若出現嚴重不適,應及時與醫師聯繫,確保用藥安全。週纖達注射流程與使用方式週纖達(Wegovy)的使用流程相對簡單,由醫師依個人狀況開立起始劑量,通常從0.25mg逐步調整至1mg或更高。 注射方式:採用自動針筆,於腹部、手臂或大腿皮下注射。 注射頻率:每週一次,可自行操作,便利性高。 定期回診:建議按時回診,由醫師追蹤治療進度與健康狀況。週纖達安全使用小提醒 若有慢性腎臟病或消化系統相關疾病,請務必於使用前諮詢醫師。 若出現嚴重副作用,應立即停藥並盡快回診。 請勿自行同時使用其他減重藥物,以免增加風險。延伸閱讀:抽脂凹凸修復手術|顯微套管抽脂減脂神器!阿爾發冷凍減脂為什麼這麼火?3大原因揭密!4D無痕美腹術讓妳產後重返自信、一次療程輕鬆駕馭比基尼週纖達(Wegovy)常見問題FAQ|減重者最在意的5大疑問Q1. 週纖達需要每天注射嗎?施打方式會不會很複雜?A:不用,週纖達(Wegovy)只需每週注射一次。操作簡單,只要使用自動注射筆,在家即可自行施打,相較於每日注射的減重藥物更為便利,幾乎不影響日常生活。Q2. 使用週纖達減重效果明顯嗎?多久可以看到成效?A:多數人在前三個月內會有明顯的體重變化,特別是治療初期,體重下降速度較快。進入穩定期後,減重速度會趨緩,但若持續配合健康飲食與運動,長期效果依然顯著Q3. 停用週纖達後會復胖嗎?該如何維持減重成果?A:和多數減重方法一樣,週纖達主要作用是降低食慾、減少飢餓感。若停藥後未持續維持健康飲食與運動,體重仍有復胖風險。建議養成良好生活習慣,才能有效維持減重成果。Q4. 週纖達的副作用明顯嗎?有什麼需要注意的地方?A:週纖達最常見的副作用為腸胃不適,如噁心、便秘或腹瀉,初期較為明顯,通常隨著身體適應會逐漸改善。建議依照醫師指示,逐步調整劑量以降低不適發生。若出現嚴重或持續不適,請盡快諮詢醫師。Q5. 週纖達價格大約多少?在台灣怎麼取得?A:需醫師評估開立處方,自費價格依劑量不同,可參考上方價格表,切勿於非正規管道購藥。週纖達的上市,為減重族群帶來了全新選擇,特別適合不想每天打針、追求方便與效果的族群。不過要提醒大家,藥物只是輔助工具,長期穩定的體重管理,還是需要搭配健康的生活習慣、飲食與運動。每個人的體質與需求都不同,適合別人的方法未必適合自己。有任何疑問,務必與專業醫師討論,並多吸收相關資訊,才能找到最適合自己的減重方式。最後,祝福每位努力減重的朋友,都能健康達標、自在享受生活!如果有更多心得,也歡迎和醫美圈圈的夥伴們交流、互相支持。★溫馨提醒★ 小編要提醒大家,醫療並非單純的商業交易,所有的療程都伴隨著風險。因此,作為消費者應該謹慎選擇合適的醫療方案,以確保安全與健康。

2024年正在流行和即將興起的四大醫美趨勢 

圖:中華民國美容醫學醫學會 提供在醫美界,潮流與科技的發展總是瞬息萬變,2024年也不例外。趁著今年適逢中華民國美容醫學醫學會30週年,由其主辦的「第29次春季美容醫學國際學術研討會暨會員代表大會」有近40個品牌廠商展設攤位,呈現最新的醫美流行趨勢,【醫美圈圈】團隊也透過與現場品牌暨專家們的交流訪談,看見正在流行和即將興起的醫美趨勢,這些內容都將在【醫美圈圈】平台上與大家分享!活動採訪:中華民國美容醫學醫學會 黃啟嘉 理事長活動採訪:中華民國美容醫學醫學會 李林深趨勢一、正式宣告:外泌體元年強勢來襲說到2024年的醫美趨勢,最熱騰騰的話題莫過於今年三月起,台灣已經成為全球第五個開放「人源外泌體」作為化妝品原料的國家;這意味著,外泌體,這個從去年開始崛起的新詞彙,將從今年起成為醫美界的新顯學。據了解,這些微小但功能強大的外泌體,是細胞培養時所分泌的活性特殊細胞囊泡,有促進受損細胞再生及控制細胞發炎反應的特性,在美容上的應用期待能達到皮膚修復與再生的功效,未來將有望廣泛應用於各種護膚品或搭配微創型的醫美療程中,因而被視為解決多種肌膚困擾的潛力新星。註:目前我國衛福部僅針對化妝品含有人源外泌體,經個案審查後可正式使用,尚未有任何一項外泌體藥品取得國內藥品許可及適應症,任何宣稱外泌體療效之行為皆屬違法,「醫美圈圈」提醒消費者務必睜大眼睛。趨勢二、韓國製造,躍為台灣醫美設備的新寵兒過去,歐美製造的醫美儀器設備占據市場主流;但現在,韓國製造的醫療設備已正式崛起。韓國廠商通過學習並改良歐美設備,使其更易使用、更無痛,甚至更快速、更符合亞洲人的需求,並且在國際上打開知名度。這一趨勢在電波拉皮療程尤為顯著。傳統上,歐美的『鳳凰電波 Thermage FLX』是市場主流,但韓國製造的『玩美電波Oligio』、『十倍電波10THERMA』等單極電波設備正逐漸受到青睞。這一轉變,反映出韓國在醫美設備製造上的競爭力以及對於市場需求的敏銳度,值得台灣廠商借鏡。趨勢三、赴韓醫美價格誘人,但風險也高!赴韓醫美的風潮在台灣愈演愈烈,主因就是價格實在太誘人了!由於醫美儀器多數在韓國本地生產製造,成本遠低於台灣,使得兩地的醫美療程價差可達5倍以上,但這項風潮也帶來不可預知的風險。由於語言與文化的差異,可能造成溝通上的困難,即使韓國診所配有中文諮詢人員,但不同國家的審美標準不盡相同,還是可能出現認知落差,使其有可能無法獲得理想的效果,甚至陷入醫療糾紛的風險。因此,當消費者考慮赴韓醫療時,必須在價格上的優勢與風險之間謹慎權衡和評估。以市場上熱門的音波拉提療程來看,在台灣全臉的治療費用可能是韓過的5-8倍,但就筆者實際赴韓施作療程的友人反饋,整體療程僅有5-6成的滿意度,主因就在於溝通認知上的落差以及實際施作過程所給予的能量與劑量所得到的效果差異上。趨勢四、AI膚質檢測,蔚為精準醫美的新指標為了提供最合適的個人化與精準化療程建議,越來越多診所開始導入「膚質檢測」或「AI分析系統」,透過高科技分析並結合臨床評估與大數據,為顧客量身打造專屬的精準醫療方案;而且這些先進的科技系統除了療前分析,也能客觀評估療後狀況,醫病雙方不再只仰賴口述,可有效避免醫病之間的認知落差,也能增強顧客對於療程效果的信心。值得注意的是,今年有些新型檢測儀器也開始搭載AI智能科技,如EVELAB所推出的「EVE-V AI智能測膚儀」為例,能通過單次的檢測,除了能得到膚況分析,組織老化流失位移相關數據,並結合大數據與AI判讀功能,提前預測衰老跡象,並給予合適的療程建議,以期達到精準治療與未來客製化療程的服務;因此,AI智能先進科技,無疑將成為2024年醫美界邁向精準醫療的新指標。整體而言,從外泌體的應用到韓國製造的醫美設備興起,從赴韓醫療到精準醫美的AI技術,這些趨勢不僅正在改變醫美界的格局,也提供消費者更多元的選擇,讓我們拭目以待,看看這些趨勢將如何塑造醫美未來的新體驗!接下來我們將從醫美五大類別,分別剖析市場最新趨勢與儀器設備之應用,您也可以通過以下連結,快速前往感興趣的主題,了解2024年的類別趨勢唷!△雷射光療、電音波:從皮秒雷射、電音波到微針電波,韓美設備競爭成焦點△微整形針劑、埋線:臉部拉提新趨勢,從針劑到埋線的全面革新△臉部清潔、保養:高效肌膚管理模式,將成為你我日常保養的新習慣△非侵入式體雕:無痛體雕興起,輕鬆打造理想中的完美體態△再生醫學科技-外泌體:外泌體元年,看台灣如何追趕上韓國外泌體