關於黑眼圈 Dark circle
黑眼圈形成的主因有哪些？
「黑眼圈」顧名思義是肌膚變黯沉的現象，通常是眼下眶周圍的皮膚出現顏色變深的情況，容易使人看起來疲憊無精神。
形成原因主要有血管、黑色素、結構和混合等4種類型。其中一些黑眼圈的形成與遺傳體質、眼周皮膚的凹陷或不平均、長時間曝曬於陽光下、過度使用眼部等相關。另外，有些黑眼圈可能與異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎等有關。多數情況下，黑眼圈的形成並非單一因素所致，常涉及多種因素。一般情況下，黑眼圈無需尋求治療，除因外貌受到影響而深受其擾，無法忍受眼周的暗沉，可尋求醫療諮詢並治療。
黑眼圈分為哪些類型？
一般有4種黑眼圈類型，至於形成原因也大不相同：
•黑色素型：包括先天性的真皮層黑色素過度堆積，或是由於炎症後黑色素堆積所導致。與一些常見的皮膚疾病，例如濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹有關，但也有一部分患者可能是遺傳體質或是長時間暴露在陽光下所導致。
•血管型：主要由血液循環問題導致，當患者患有鼻竇炎、過敏性鼻炎等鼻腔慢性炎症，時常會因鼻腔內的高壓導致局部靜脈血壓升高，而引起深層靜脈曲張和靜脈阻塞，造成血液循環不佳。此外，長時間熬夜、過度用眼以及處於高壓狀態也會提升眼壓，導致眼周的血液循環不佳和靜脈擴張。血管無法有效地將富含氧氣的血液運送到組織各處，會導致局部組織缺氧與淤積，產生疲憊的黑眼圈，這種狀況會呈現外側青紫色和內側青紅色。
•結構型：因為皮膚外觀凹陷或不平均而引起，例如眼下區域的脂肪堆積過多、眼部深陷的淚溝、凸顯的眼袋和凹陷的眼窩。
•混合型：多數人的黑眼圈一般來說不僅僅由單一因素引起，而是由許多因素而導致。
如何判斷自己是哪一種黑眼圈類型？
1.手觸摸黑眼圈位置：若肌膚感到有脫屑情況、粗糙，通常會是色素型黑眼圈。如觸摸到一小區脂肪有凸起的情況，這可能更傾向於結構型黑眼圈，是由眼袋造成。
2.手輕壓黑眼圈位置：若輕按壓黑眼圈位置，看見黑眼圈顏色變淡，通常傾向於血管型黑眼圈。由於按壓時微血管受壓，血液被擠開，使顏色變淡。不過，若黑眼圈已經非常嚴重，這種測試方式可能無效。但一般情況下，當黑眼圈嚴重到一定程度，你甚至不需要按壓，就能清楚看到微血管的存在。
3.拿鏡子觀察自己的黑眼圈：若上、下眼皮都呈現黑色，或者在很小的年紀就出現黑眼圈，那就是與天生的色素型有關。如眼部區域高低起伏明顯，並且呈現明顯的凹陷，那可能更傾向結構型黑眼圈。當觀察到眼部有許多細紋時，請進一步分辨是笑起來才出現的細紋，稱之為動態紋，若在不笑的情況下也存在，即稱為靜態紋。
如何改善黑眼圈？
以下是改善黑眼圈的妙招，從日常生活習慣做起可改善黑眼圈的形成。
•足夠的睡眠：時常睡眠不足會導致身體長期處於疲勞，造成皮膚變得暗沉且蒼白，顯得沒精神。此外，睡眠不足也會使眼周的血管更容易顯現，促使眼皮腫脹而形成眼袋，加重黑眼圈問題。
為了改善此情況，建議每天在固定的時間入睡，建立規律的作息，每天睡足6至8小時。不僅提升睡眠品質，也益於保持正常的生理功能，改善黑眼圈的問題。
•改善飲食習慣：如果習慣攝取刺激性食物、高油或高鹽，可能因攝取過多鹽而導致眼周血管擴張，導致血管型黑眼圈。酒精也會引起浮腫、脫水，使黑眼圈變得明顯。減少刺激性食物的攝取、限制鹽分、飲酒，以及保持均衡的飲食。
•攝取維生素C：維生素C具有促進膠原蛋白合成的特性，膠原蛋白能助於保持肌膚的潤澤和彈性，更能預防結構型黑眼圈的形成。維生素C還擁有強大的抗氧化能力，能減少黑色素產生。
為了維護肌膚的健康，建議飲食中增加維生素C的食物，如奇異果、柑橘類、芭樂。不僅有助於黑眼圈的形成，還對美白肌膚和抗衰老有許多益處。
•熱敷眼部周圍肌膚：使用熱敷眼罩、熱敷袋、溫熱毛巾輕輕包覆眼睛周圍，不僅能促進血液循環，減緩微血管阻塞，還能同時達到緩解腫脹的效果。有助於改善因血液循環不佳而引起的血管型黑眼圈。
熱敷僅初步緩解血管阻塞和腫脹問題，實際上要真正改善血液循環問題，需要結合飲食、運動和睡眠等因素。如此一來才能保持良好的生理機能，改善黑眼圈的苦惱。
•做好防曬措施：防曬是肌膚護理的基本步驟，而眼部周圍的肌膚相較於其他區域更加薄弱，因此防曬措施要做好非常重要。無論是戴帽子、抹防曬產品或撐陽傘等，皆能有效遮擋紫外線對肌膚的損害，有助減輕黑色素形成。
•日常保養要確實：確實執行日常保養程序對於維持肌膚健康是關鍵。除了注重保濕、鎖水，也可以考慮使用富含美白和抗老成分的保養品，有助於保持肌膚水潤、明亮，同時也能預防黑眼圈的形成。
最後更新日期：2023年10月05日
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